Sentence

彼らの筋肉は硬直している。

(かれ)らの筋肉(きんにく)硬直(こうちょく)している。
Their muscles are stiff.
Sentence

壁のまわりのバレリーナ達は筋肉が硬直しないように脚と足先を伸ばしています。

(かべ)のまわりのバレリーナ(たち)筋肉(きんにく)硬直(こうちょく)しないように(あし)足先(あしさき)()ばしています。
The ballerinas around the walls are stretching their legs and feet so their muscles will not become stiff.